(1)冬休み中
①豊富な滑走時間を確保し、スピード・ターン・ポジションの質的向上を図る。
②変化に富んだ斜面(整地・不整地など)を滑走し、スピード・ターン・ポジションの質的向上を図る。
③斜面・斜度・雪質など、状況に応じた滑走が出来るようにする。
(2)ナイター(火・木)
①ポール練習(SL・GS)により、スピードとターンの質的向上を図る。
②変化に富んだ斜面(整地・不整地など)を滑走し、スピード・ターン・ポジションの質的向上を図る。
③スピードの向上(限界スピードを上げる、スピードに強くなる)を図る。
④斜面・斜度・雪質など、状況に応じた滑走が出来るようにする。
(3)土曜日
昼間の基本練習を原則とするが、大会等でナイターまで行う事もある。